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保持营养帮助骨骼成长
发布时间: 2018-03-26 16:18:13

     吃含蛋白质的食物,这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌,如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质;富含维生素的食物:维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收,还能调节身体各种功能。特别是维生素D 可以促进钙的吸收,帮助骨骼成长;富含钙质的食物,如果说其他营养物质有助于成长,那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布,所以只要吃就能摄取到,但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物,就有可能引发缺钙,影响正常生长。

     保证孩子有充足的睡眠,不要养成熬夜的习惯。因为孩子在睡眠中,生长激素出现分泌高峰,而且持续较长时间。所以,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

     改掉挑食偏食的坏习惯,如果挑食的话,会影响孩子对营养的吸收,营养不足会阻碍骨骼的正常生长,从而不利于孩子的长高。

     保持孩子心情的愉悦,因为孩子在情绪低落的时候分泌较少。因此,不要打骂孩子,也不要给孩子施加过多的压力。

     鼓励孩子坚持户外运动,孩子若经常参加体育活动,能促进身体的新陈代谢,加强血液循环,这样就能给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骼生长发育旺盛,孩子自然就长高了。


保持营养帮助骨骼成长 发布时间:2018-03-26 16:18:13

     吃含蛋白质的食物,这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌,如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质;富含维生素的食物:维生素可以帮助蛋白质、钙等营养物质的吸收,还能调节身体各种功能。特别是维生素D 可以促进钙的吸收,帮助骨骼成长;富含钙质的食物,如果说其他营养物质有助于成长,那么钙就是直接影响成长的营养物质。大部分营养物质在各种食物中都有分布,所以只要吃就能摄取到,但是富含钙的食物范围相对较窄。如果不吃这些食物,就有可能引发缺钙,影响正常生长。

     保证孩子有充足的睡眠,不要养成熬夜的习惯。因为孩子在睡眠中,生长激素出现分泌高峰,而且持续较长时间。所以,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

     改掉挑食偏食的坏习惯,如果挑食的话,会影响孩子对营养的吸收,营养不足会阻碍骨骼的正常生长,从而不利于孩子的长高。

     保持孩子心情的愉悦,因为孩子在情绪低落的时候分泌较少。因此,不要打骂孩子,也不要给孩子施加过多的压力。

     鼓励孩子坚持户外运动,孩子若经常参加体育活动,能促进身体的新陈代谢,加强血液循环,这样就能给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骼生长发育旺盛,孩子自然就长高了。


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