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这些生活中不能等的常识,你肯定不知道
发布时间: 2018-10-11 12:07:46

你的身体健康吗?你足够的了解自己的身体吗?在生活中,很多的养生常识,我相信你肯定都不知道!由于现在大家的生活条件变好了,对于身体的健康也越来越重视了,而生活之中也有着很多的养生常识。那么,你知道健康的养生知识是什么吗?那今天就和不可君一起去看看这些不能等的养生常识!


一、不要等渴了再喝水:防心脑血管病


口渴是体内严重缺水的表现,会造成肝、肾功能下降,物质积蓄,使各种疾病乘虚而入。


高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓。因此,最好早上起床就喝1~2杯水。


晚上不少人因怕起夜而不敢喝水,皇冠的功效,其实只要不喝茶和咖啡就可以,不妨喝点牛奶、白开水,更健康。


二、别等病了再体检:防大病


许多人对自身健康不重视,出现头晕、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状也不在乎,但这些都可能是疾病的信号,比如胸闷、心悸可能与心脏病有关,头晕或许是高血压的前兆等。


许多症早期治疗会比晚期治疗存活率高许多,比如早期胃及时治疗5年生存率可达60%~90%,而晚期胃5年生存率仅有6%~30%。




三、不等困了再睡:防神经衰弱


不少上班族需要熬夜加班,还有人患上“晚睡强迫症”,睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。


专家指出,夜里大脑已经极度疲劳,如果神经系统持续紧张,皇冠的价格,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中,甚至引发失眠,造成想睡的时候睡不着。所以,最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡。


四、别等饿了再吃:防胃病


现在,年轻的“老胃病”患者越来越多,大多与长时间不按时就餐有关。


食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时,皇冠的正品官网,食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时,胃内已经基本排空,长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化溃疡等。


经常饥不进食,还可能引发低血糖。因此,上班族要规律进食,不要亏待了自己的“胃”,还能保证大脑得到充分的营养,工作效率更高。


这些生活中不能等的常识,你肯定不知道 发布时间:2018-10-11 12:07:46

你的身体健康吗?你足够的了解自己的身体吗?在生活中,很多的养生常识,我相信你肯定都不知道!由于现在大家的生活条件变好了,对于身体的健康也越来越重视了,而生活之中也有着很多的养生常识。那么,你知道健康的养生知识是什么吗?那今天就和不可君一起去看看这些不能等的养生常识!


一、不要等渴了再喝水:防心脑血管病


口渴是体内严重缺水的表现,会造成肝、肾功能下降,物质积蓄,使各种疾病乘虚而入。


高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高,容易诱发脑血栓。因此,最好早上起床就喝1~2杯水。


晚上不少人因怕起夜而不敢喝水,皇冠的功效,其实只要不喝茶和咖啡就可以,不妨喝点牛奶、白开水,更健康。


二、别等病了再体检:防大病


许多人对自身健康不重视,出现头晕、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状也不在乎,但这些都可能是疾病的信号,比如胸闷、心悸可能与心脏病有关,头晕或许是高血压的前兆等。


许多症早期治疗会比晚期治疗存活率高许多,比如早期胃及时治疗5年生存率可达60%~90%,而晚期胃5年生存率仅有6%~30%。




三、不等困了再睡:防神经衰弱


不少上班族需要熬夜加班,还有人患上“晚睡强迫症”,睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。


专家指出,夜里大脑已经极度疲劳,如果神经系统持续紧张,皇冠的价格,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中,甚至引发失眠,造成想睡的时候睡不着。所以,最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯,而不是困得不行了再睡。


四、别等饿了再吃:防胃病


现在,年轻的“老胃病”患者越来越多,大多与长时间不按时就餐有关。


食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时,皇冠的正品官网,食糜对胃黏膜有一定的保护作用。当人感到饥饿时,胃内已经基本排空,长期处于这种情况可能造成胃肠运动功能紊乱,引发胃炎、消化溃疡等。


经常饥不进食,还可能引发低血糖。因此,上班族要规律进食,不要亏待了自己的“胃”,还能保证大脑得到充分的营养,工作效率更高。


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