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想增高做到这几点
发布时间: 2018-03-24 11:03:14

保证一定程度的运动量

爱运动的孩子的确容易长大个。

运动能促进血液循环,使骨骼生长加速,改善骨骼的营养,骨质致密,促进身长的增长。

孩子不应过久地抱着或坐着,孩子抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。

保证营养的均衡性

身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。

营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。

与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、 钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。

保证充足的睡眠时间和质量

脑下垂体分泌的生长激素就是刺激孩子生长的重要 激素,其分泌量睡眠时高于觉醒时。

睡眠时间不足是对长高有很多的影响,如果部分孩子虽然睡眠时间少,但是在精神情绪方面都发育正常的话,也不用太过于强求睡眠问题。

想增高做到这几点 发布时间:2018-03-24 11:03:14

保证一定程度的运动量

爱运动的孩子的确容易长大个。

运动能促进血液循环,使骨骼生长加速,改善骨骼的营养,骨质致密,促进身长的增长。

孩子不应过久地抱着或坐着,孩子抱着不便于活动全身,久坐会影响下肢发育。

保证营养的均衡性

身长是头、脊柱和下肢的总和,是反应骨骼,特别是长骨生长的重要标志。

营养不能满足骨骼生长需要时,身长增长的速度就会减慢。

与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、 钙和磷。碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。

保证充足的睡眠时间和质量

脑下垂体分泌的生长激素就是刺激孩子生长的重要 激素,其分泌量睡眠时高于觉醒时。

睡眠时间不足是对长高有很多的影响,如果部分孩子虽然睡眠时间少,但是在精神情绪方面都发育正常的话,也不用太过于强求睡眠问题。

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