内部资讯
秋天来了!立秋之后,切记“4不吃,4不做”,助你健康一整年!
发布时间: 2018-08-08 10:08:09

立秋了,有没有很兴奋的感觉?很多人忙活着减肥,也有一些人忙活着“贴秋膘”,从今天开始,就要进入秋季了,遵天时,懂养生,有些事可以做,有些事不宜做,您了解吗?


秋天来了!立秋之后,切记“4不吃,4不做”,助你健康一整年!


1、秋不要盲目进补

民间有习俗,瘦子抢秋膘,不要随便抢“秋膘”!秋后还有一伏,天气仍然炎热,过于“香腻”食物容易上火,而且经过“苦夏”,大多数人胃口不好,突然进补肥甘厚腻食物,让胃肠没有调试余地,不利于清暑热,降胃火。如果一个夏天,人明显消瘦,补应以食疗为主,适当吃些银耳、蜂蜜、藕、秋梨等。


2、秋不食姜

很早以前,老祖宗就在文献资料中阐述:一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜......,而“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方......”,也是老祖宗留下的养生道理,可见,皇冠的价格,人的身体状况,饮食情况要遵守天时,应季节而变,姜属辛辣食物,秋季干燥易上火,吃姜会加重身体火气,而夏季吃姜,可以去除体内湿气,二者并不矛盾。


3、秋不食瓜

这里的“瓜”主要指“西瓜”,西瓜又名“寒瓜”,立秋之后,不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。虽然“秋老虎”仍然虎视眈眈,但脾胃虚寒的人立秋后贪吃西瓜,会加重脾胃负担,毕竟秋季人体代谢与夏季不同,秋季应适当补充些温姓食物,以滋养脾胃。



4、秋不饮浓茶或咖啡

浓茶或咖啡中含有茶碱和咖啡因,这些成分会加速人体水分流失,皇冠的功效,这会增加秋燥对人体的影响,更容易上火,导致咽喉肿痛等症,可以适量补充蜂蜜水,达到润燥并补充体内氨基酸、维生素的食疗功效。



“3要吃”:


1、吃茄子


茄子是家家户户皆可消费得起的秋季养生佳品,秋天吃茄子,可以降火气,祛风通络,去除秋燥。


2、莲藕


莲藕生吃、熟吃均可,秋季吃藕,可清除烦热,滋阴润燥,件癖和胃,清心安神,正所谓:新采嫩藕胜太医!



3、梨


梨润肺化痰,是秋季的时令水果,养阴濡燥,散结通肠,秋季可适当食用,调理身体效果很好。


“4不做”:


1、不要湿发睡觉


立秋过后,早晚温差大,睡觉前,热水洗头洗澡,毛孔打开,而湿发睡觉,夜晚温度降了下来,头部的阳气很容易受损着凉,导致受风寒侵袭,以引发面瘫、感冒、头痛等病症。



2、不要整日“泡在空调房”


立秋之后,晚上明显凉爽下来,如果在夏日已经形成整夜吹空调的习惯,皇冠的官网,立秋后就要改改了,可为空调设置定时关闭,否则更容易导致腰颈疼痛、伤风感冒等。



3、不要太熬


经过炎热的夏季,人体新陈代谢消耗很大,每日太熬,睡得太晚,导致人体津液透支,身体状况越来越差,秋季更适合养生,从调整睡眠开始,每晚尽量在10-11点前睡觉,这就是古人所讲子时(11点)前务必入睡,第二日,人更有精神。



4、不要太过忧思


由夏入秋,人的情绪也会发生较大变化,过于忧思,思想压力过大,会导致“季节病”发作,如秋季高血压、心脏病等,莫要学古人伤春悲秋、自古逢秋悲寂寥......,要学会调节自己的情绪,人生苦短,不要为难别人,也不要苦了自己,想得开,放得下,坦荡的生活!


秋天来了!立秋之后,切记“4不吃,4不做”,助你健康一整年! 发布时间:2018-08-08 10:08:09

立秋了,有没有很兴奋的感觉?很多人忙活着减肥,也有一些人忙活着“贴秋膘”,从今天开始,就要进入秋季了,遵天时,懂养生,有些事可以做,有些事不宜做,您了解吗?


秋天来了!立秋之后,切记“4不吃,4不做”,助你健康一整年!


1、秋不要盲目进补

民间有习俗,瘦子抢秋膘,不要随便抢“秋膘”!秋后还有一伏,天气仍然炎热,过于“香腻”食物容易上火,而且经过“苦夏”,大多数人胃口不好,突然进补肥甘厚腻食物,让胃肠没有调试余地,不利于清暑热,降胃火。如果一个夏天,人明显消瘦,补应以食疗为主,适当吃些银耳、蜂蜜、藕、秋梨等。


2、秋不食姜

很早以前,老祖宗就在文献资料中阐述:一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜......,而“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方......”,也是老祖宗留下的养生道理,可见,皇冠的价格,人的身体状况,饮食情况要遵守天时,应季节而变,姜属辛辣食物,秋季干燥易上火,吃姜会加重身体火气,而夏季吃姜,可以去除体内湿气,二者并不矛盾。


3、秋不食瓜

这里的“瓜”主要指“西瓜”,西瓜又名“寒瓜”,立秋之后,不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。虽然“秋老虎”仍然虎视眈眈,但脾胃虚寒的人立秋后贪吃西瓜,会加重脾胃负担,毕竟秋季人体代谢与夏季不同,秋季应适当补充些温姓食物,以滋养脾胃。



4、秋不饮浓茶或咖啡

浓茶或咖啡中含有茶碱和咖啡因,这些成分会加速人体水分流失,皇冠的功效,这会增加秋燥对人体的影响,更容易上火,导致咽喉肿痛等症,可以适量补充蜂蜜水,达到润燥并补充体内氨基酸、维生素的食疗功效。



“3要吃”:


1、吃茄子


茄子是家家户户皆可消费得起的秋季养生佳品,秋天吃茄子,可以降火气,祛风通络,去除秋燥。


2、莲藕


莲藕生吃、熟吃均可,秋季吃藕,可清除烦热,滋阴润燥,件癖和胃,清心安神,正所谓:新采嫩藕胜太医!



3、梨


梨润肺化痰,是秋季的时令水果,养阴濡燥,散结通肠,秋季可适当食用,调理身体效果很好。


“4不做”:


1、不要湿发睡觉


立秋过后,早晚温差大,睡觉前,热水洗头洗澡,毛孔打开,而湿发睡觉,夜晚温度降了下来,头部的阳气很容易受损着凉,导致受风寒侵袭,以引发面瘫、感冒、头痛等病症。



2、不要整日“泡在空调房”


立秋之后,晚上明显凉爽下来,如果在夏日已经形成整夜吹空调的习惯,皇冠的官网,立秋后就要改改了,可为空调设置定时关闭,否则更容易导致腰颈疼痛、伤风感冒等。



3、不要太熬


经过炎热的夏季,人体新陈代谢消耗很大,每日太熬,睡得太晚,导致人体津液透支,身体状况越来越差,秋季更适合养生,从调整睡眠开始,每晚尽量在10-11点前睡觉,这就是古人所讲子时(11点)前务必入睡,第二日,人更有精神。



4、不要太过忧思


由夏入秋,人的情绪也会发生较大变化,过于忧思,思想压力过大,会导致“季节病”发作,如秋季高血压、心脏病等,莫要学古人伤春悲秋、自古逢秋悲寂寥......,要学会调节自己的情绪,人生苦短,不要为难别人,也不要苦了自己,想得开,放得下,坦荡的生活!


版权所有 :皇冠6686手机登入 技术支持 网址:www.internettidbits.com
XML 地图 | Sitemap 地图